호두 효능과 칼로리

 

 

 

 

 

호두는 우리 몸에 해로운 콜레스테롤을 줄여줍니다.

혈관의 노화 방지에 큰 효능이 있으며 심혈관질환을 앓고 계시는 분들께도

도움이 된다고 할수 있어요

 

미국FDA에서 콜레스테롤 수치를 낮추는 불포화 지방이 함유된 호두를 매일 섭취할 경우

심장병 예방에 도움이 된다고 발표했습니다.

 

또 항상화 효과가 있어

세포의 손상을 막아주고 노화방지에 큰도움을 준다고 합니다^^

 

대신 호두는 칼로리가 높은편이에요!

 

100G당 650칼로리 헉..

 

호두 칼로리가 높은 편이니 ! 너무 많이 드시진 마시구요

특히나 호두는 소화가 잘 안되기 때문에

 

적당히 드시고 한꺼번에 많은 양을 드시면 좋지 않습니다.

 

^^ 하지만 맛도 좋고 영양가 풍부한 호두 ! 많이들 드셔보세요~!!