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호두 효능과 칼로리
♡봉쥬르♡
2013. 12. 28. 15:11
호두는 우리 몸에 해로운 콜레스테롤을 줄여줍니다.
혈관의 노화 방지에 큰 효능이 있으며 심혈관질환을 앓고 계시는 분들께도
도움이 된다고 할수 있어요
미국FDA에서 콜레스테롤 수치를 낮추는 불포화 지방이 함유된 호두를 매일 섭취할 경우
심장병 예방에 도움이 된다고 발표했습니다.
또 항상화 효과가 있어
세포의 손상을 막아주고 노화방지에 큰도움을 준다고 합니다^^
대신 호두는 칼로리가 높은편이에요!
100G당 650칼로리 헉..
호두 칼로리가 높은 편이니 ! 너무 많이 드시진 마시구요
특히나 호두는 소화가 잘 안되기 때문에
적당히 드시고 한꺼번에 많은 양을 드시면 좋지 않습니다.
^^ 하지만 맛도 좋고 영양가 풍부한 호두 ! 많이들 드셔보세요~!!